نمایش نتایج: از 1 به 6 از 6

موضوع: جدیدترین و بهترین رژیم غذایی برای روشن شدن پوست (توسط محققان دانشگاه کرنل)

  1. Mahantara9 آواتار ها
    Mahantara9
    کاربر تازه وارد
    Oct 2019
    6
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    جدیدترین و بهترین رژیم غذایی برای روشن شدن پوست (توسط محققان دانشگاه کرنل)

    همه ی ما میدانیم که با استفاده از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی میتوان پوست سالمی داشت؛ اما بهتر ست بدانید خوردن برخی از غذاها میتواند موجب روشن شدن پوست شود. در این مقاله جدیدترین و بهترین رژیم غذایی که توسط چندین موسسه معتبر پزشکی آمریکایی توصیه شده اند را به شما معرفی می کنیم.
    ۱-سیب زمینی

    سیب زمینی برای پوست عالی است. به سادگی سیب زمینی را نصف کنید و برروی پوست قرار داده و ماساژ دهید. شما متوجه خواهید شد که پوستتان در کوتاهترین زمان روشن میشود و همزمان با آن لکه ها و دانه های سیاه پوستی هم از بین میروند.

    حتما بخوانید: ۲۰ تا از خواص شگفت انگیز و نحوه مصرف گلاب برای پوست طبق تحقیقات جدید

    ۲- آب لیمو طبیعی

    لیموناد میتواند موجب درخشندگی سریع پوست شود. این از بروز علایم پیری مانند چین و چروک و همچنین لکه های تیره ی پوستی جلوگیری میکند. لیمو حاوی ویتامین C است که بعنوان یک سفیدکننده ی طبیعی عمل میکند و خواص اسیدی آن موجب روشن شدن پوست میشود.
    ۳- ماست

    لاکتیک اسید موجود در ماست موجب نرمی و لطافت پوست و همچنین درخشندگی آن میشود. این دارای خواص سفیدکنندگی و مرطوب کنندگی پوست است. میتوانید ماست را مستقیما برروی پوست قرار دهید، در کنار نهار بخورید یا آن را با دیگر ترکیبات مانند ماسکهای صورت ترکیب کنید.
    ۴- توت ها

    توت فرنگی، تمشک یا زغال اخته و انوع توت ها نقش مهمی در سفید کردن پوست دارند. فقط به مقدار زیاد از این میوه ها بخورید! اینها سرشار از آنتی اکسیدانها و ویتامین C هستند و تولید کلاژن در پوست را تقویت میکنند. توت ها موجب افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و سفت شدن آن میشوند. این میوه ها همچنین با مبارزه با رادیکالهای آزاد موجب روشن شدن پوست و جلوگیری از پیری آن میگردند.

    حتما بخوانید: مواد مغذی و بسیار مفید برای زیبایی و سلامت پوست (جدیدترین تحقیقات)

    ۵- آجیل

    آجیل سرشار از روغنهای ضروری، ویتامین E، کلسیم و چربی های ضروری است. بادام، کشمش، گردو و زردآلو به روشن شدن پوست کمک میکنند. زردآلو و بلوط سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که موجب بهبود گردش خون میشوند. نتیجه ی این امر داشتن پوست سالم و روشن است.
    ۶- چغندرقند

    چغندر باعث سم زدایی بدن، کمک به پاکسازی خون و مبارزه با رادیکالهای آزاد میشود. این همچنین سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی مانند آهن، فسفر، منیزیم، پتاسیم، فیبر و ویتامینهای A, C, B است. همه ی اینها با هم موجب روشن شدن پوست میشوند.
    ۷- پاپایا

    حاوی آنزیم هایی بنام papain است. میوه ی پاپایا سرشار از آنتی اکسیدانهایی ست که با سلولهای مرده و ضایعات پوستی مبارزه میکند. یک لیوان میوه ی پاپایا میل کنید یا یک تکه از آن را برروی پوستتان قرار دهید تا به نتایج شگفت انگیزی دست پیدا کنید. به این ترتیب رنگ پوستتان روشن و درخشان خواهد شد.

    داشتن یک رژیم غذایی کنترل شده و سرشار از موادمغذی نه تنها موجب حفظ سلامتی بلکه باعث داشتن پوست سالم هم میشود. همه ی میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مفید هستند اما برخی از آنها باعث درخشندگی و روشن شدن پوست میشوند. با استفاده از این موادغذایی تغییرات بینظیری در پوستتان مشاهده خواهید کرد:
    ۸- سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز، هویج

    کاروتنوئیدها ترکیبات شیمیایی هستند که رنگ قرمز، زرد و نارنجی تولید میکنند و باعث روشن شدن پوست و درخشندگی طبیعی آن میشوند. مطالعات حاکی از آن است که افرادیکه میزان زیادی غذاهای سرشار از کاروتنوئید میخورند، پوست شادابتری خواهند داشت. در یک مطالعه محققان دریافتند مصرف کاروتنوئیدها بمدت ۶ هفته برای داشتن پوستی سالم تر و درنهایت جذابتر کافی است. آنها همچنین دریافتند افرادیکه در رژیم غذاییشان میزان کمتری کاروتنوئید مصرف میکنند رنگ پریده تر هستند و از سلامتی کافی برخوردار نیستند.
    ۹- آووکادو، روغن زیتون

    حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی موجب داشتن پوست خشک میشود و پوست قادر به ساختن چربی های طبیعی نخواهد بود. چربی های سالم اشباع نشده موجود در آووکادو و روغن زیتون برای سلامتی بدن و هیدراته نگه داشتن پوست عالی هستند. استفاده از این چربی های سالم بهمراه غذاهای سرشار از کاروتنوئید موجب افزایش جذب ترکیبات روشن کننده ی پوست و عملکرد بهتر آن میشود. آووکادو همچنین حاوی اسیدلینولئیک است که به حفظ آب پوست کمک میکند. نتیجه ی این امر خشکی کمتر پوست، شادابی و درخشندگی آن است.
    ۱۰- کیوی، لیمو، پرتقال، انبه

    کیوی سرشار از ویتامینهای C و E و آنتی اکسیدانهایی ست که از آسیب رسیدن به پوست جلوگیری میکند و همچنین موجب جوانسازی آن میگردد. ویتامین C موجود در میوه های دیگر مثل لیمو، پرتقال و انبه در کلاژن سازی نقش مهمی ایفا میکنند. مصرف زیاد میوه های سرشار از ویتامین C موجب پیشگیری از پیری پوست مانند چین و چروک و دیگر نشانه های پیری ناشی از کمبود کلاژن میشود.
    ۱۱- زغال اخته، توت فرنگی

    همانطور که در بالا اشاره شد؛ توت ها بخصوص زغال اخته و توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند که موجب خنثی سازی رادیکالهای آزاد و محافظت از سلولها در مقابل آسیب میشوند. علاوه بر آن ویتامین C موجود در این میوه ها نه تنها موجب درخشندگی پوست بلکه از بین بردن لکه های سیاه آن و همچنین محافظت از پوست در برابر چروک و لکه های پوستی میشود.

    برای داشتن یک چهره ی زیبا و بینظیر، این غذاها را بهمراه محصولات مراقبت از پوست مصرف کنید تا پوست از درون و بیرون روشن شود. از سرم های روشن کننده ی پوست استفاده کنید تا هم پوست را از آسیبهای محیطی حفظ کند و هم با پیشگیری از تولید ملانین لکه های تیره ی پوست را از بین ببرد. برای تقویت بیشتر پوست از ماسک های احیا کننده ی پوست ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید. ماسک های ۱۵ دقیقه ای بلافاصله پوست را صاف و روشن میکنند.

    معرفی بهترین مدارس متوسطه دوره اول پسرانه تهران (نظر اولیا و کارشناسان)
    چطور در زبان فرانسه سر صحبت را باز کنیم + جملات عالی برای شروع
    ۱۴ استراتژی مؤثر برای کسب بهترین نمره آزمون تافل
    مؤثرترین تکنیک ها برای گرفتن بهترین نمره رایتینگ (نوشتاری)
    دقت کنید در حال حاضر معدود مواد غذایی که تاثیر آنها بر روشن شدن پوست ثابت شده اند همین ۱۱ تا هستند و موارد دیگر که در بسیاری سایت های فارسی می بینید عمدتا نظر شخصی هستند! اگر سوال، نظر یا تجربه ای در زمینه مواد غذایی مفید در روشن کردن پوست دارید در بخش نظرات مطرح نمایید تا کارشناسان ما پاسخگو باشند.
    ویرایش توسط reza_m261 : 10-12-2019 در ساعت 11:19 PM
    #1 ارسال شده در تاريخ 10-09-2019 در ساعت 02:18 PM

  2. honarfardi7 آواتار ها
    honarfardi7
    کاربر تازه وارد
    Oct 2019
    37
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    بهترین خوراکی ها برای داشتن پوست روشن

    در درجه اول باید استرس را از خود دور کنید. حتما میدانید که استرس دشمن سلامتی و زیبایی افراد است و باعث تیرگی و چروکیدگی پوست می گردد.
    ویرایش توسط reza_m261 : 10-10-2019 در ساعت 03:51 PM
    #2 ارسال شده در تاريخ 10-10-2019 در ساعت 10:35 AM

  3. honarfardi7 آواتار ها
    honarfardi7
    کاربر تازه وارد
    Oct 2019
    37
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    خوراکی های مفید برای داشتن پوست روشن

    سیب زمینی یکی از موادی است که تأثیر فوق العاده زیادی بر روشنی و زیبایی پوست می گذارد. می توانید انرا رنده کنید یا به صورت آب پز شده بر روی پوست صورت خود قرار دهید.
    از عصاره سیب زمینی هم می توانید استفاده کنید.
    ویرایش توسط reza_m261 : 10-10-2019 در ساعت 03:50 PM
    #3 ارسال شده در تاريخ 10-10-2019 در ساعت 10:40 AM

  4. honarfardi7 آواتار ها
    honarfardi7
    کاربر تازه وارد
    Oct 2019
    37
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    بهترین سفید کننده های پوست

    اسفناج ، سفید کننده پوست قهاری است. آنرا خرد و کمی بپزید تا نرم شود و سپس بگذارید تا خنک شود و روی پوستتان قرار دهید. اینکار را هفته ای 3بار انجام دهید بعد از یک ماه ، تأثیر فوق العاده آنرا بر روی پوست صورتتان می بینید.
    ...
    ویرایش توسط reza_m261 : 10-10-2019 در ساعت 03:50 PM
    #4 ارسال شده در تاريخ 10-10-2019 در ساعت 10:45 AM

  5. honarfardi7 آواتار ها
    honarfardi7
    کاربر تازه وارد
    Oct 2019
    37
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    خوراکی های مؤثر برای سفید شدن پوست

    غذاهای حاوی ویتامین e بخورید چون باعث شفافیت و درخشندگی پوستتان خواهد شد. مانند تخمه آفتابگردان
    ...
    ویرایش توسط reza_m261 : 10-10-2019 در ساعت 03:50 PM
    #5 ارسال شده در تاريخ 10-10-2019 در ساعت 10:51 AM

  6. honarfardi7 آواتار ها
    honarfardi7
    کاربر تازه وارد
    Oct 2019
    37
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    بهترین خوراکی ها برای سفیدی پوست

    تخم کتان بخورید. تخم کتان بدلیل دارا بودن امگا3 باعث زیبایی و روشنی پوستتان می شود و تمام لکه های پوست را از بین می برد.
    ...
    ویرایش توسط reza_m261 : 10-10-2019 در ساعت 03:51 PM
    #6 ارسال شده در تاريخ 10-10-2019 در ساعت 10:54 AM

کاربرانی که این تاپیک را مشاهده کرده اند: 4

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •